Le top 4 des questions sur l’hypnose

Hypnose : parce qu’elle suscite beaucoup d’interrogations, voici les réponses aux 4 questions les plus fréquentes.
Edit : vous pouvez également trouver une seconde liste de réponses aux questions fréquentes sur l’article de ce blog Allo docteur hypnose : Réponses aux questions fréquentes.

1. Qui peut être hypnotisé ?

En théorie, tout le monde peut être hypnotisé. 

En pratique, il faut toutefois être en bonne santé mentale. L’hypnose n’étant pas conseillée sur les sujets qui ont des troubles, les schizophrènes, etc.
Pour les autres, aucun soucis !
Toutefois, l’hypnotisation peut prendre plus ou moins de temps en fonction des individus. Pour certains, l’induction peut être très rapide. Pour d’autres, cela demandera une plus grande préparation et une plus longue patience de la part de l’hypnotiseur. Si le sujet ne veut absolument pas être hypnotisé, ne veux pas y croire, ou tout simplement ne parvient pas à se détendre et à se laisser aller, alors ce sera très difficile !
L’hypnotiseur ne peut pas imposer une induction à quelqu’un qui n’en veut pas. L’hypnose est comme une danse, qui se pratique à deux. Plus la confiance est là, plus le sujet sera réceptif et détendu, plus l’induction sera efficace.

Contrairement à ce que croient souvent ceux qui disent que l’hypnose ne fonctionne pas avec eux, ce sont plutôt les personnes souffrant de troubles mentaux qui sont les plus durs à hypnotiser. Être hypnotisable n’est donc pas signe de faiblesse, mais plutôt d’un bon équilibre. L’hypnose fait majoritairement appel à l’imagination, les sujets doivent donc être capable d’imagination, c’est tout !

« Près de 80% des gens sont hypnotisables, à des degrés divers, par une technique ou par une autre. Cependant seulement 1% des sujets sont capables d’entrer en transe profonde, dite « somnambulique », dans laquelle l’hypnotisé peut garder les yeux ouverts, se mouvoir et se comporter apparemment comme dans son état habituel(…).
La possibilité d’hypnotiser un sujet de manière automatique et rapide intéresse aussi bien la psychologie appliquée, la médecine, la chirurgie, que les services secrets ou armées de tous les pays. Toutes les recherches qui ont été menées n’ont pas permis de découvrir des corrélations entre la réceptivité à l’hypnose et la constitution physique et psychique des individus. »
Source « Hypnose et autohypnose » par Lucien Liroy

Vous pouvez donc être rassuré, il n’existe pas de méthode automatique pour hypnotiser des foules ou des individus, cet état ne peut être atteint que si vous êtes totalement détendu et la détente est affaire de confiance (ce qui restera toujours une question de ressenti personnel) !

2. Qui peut hypnotiser ?

Même si vous n’avez aucune connaissance de l’hypnotisme, même si vous n’avez pas une voix idéale, tout le monde peut en théorie hypnotiser. Même en lisant tranquillement un texte d’induction.

Attention toutefois à mettre en confiance votre sujet !
En pratique l’hypnose n’est pas si simple, il faut garder son sérieux ;). Ne pas avoir comme sujet quelqu’un de réfractaire à l’hypnose ou qui tiens absolument à vous prouver que cela ne marchera jamais sur lui. Mais avoir un sujet sain, calme, consentant, installé confortablement dans un endroit paisible…
N’oubliez jamais que l’hypnose est obtenue par la détente du sujet et son relâchement plus que par la volonté de l’hypnotiseur !

Le sujet va probablement entrer en transe si vous persistez au moins quarante minutes. Et bien sur plus rapidement encore, s’il y est prédisposé et si vous êtes persuasif.

La preuve en est que vous pouvez même hypnotiser quelqu’un ou être hypnotisé par un enregistrement. Certains hypnotiseurs proposent d’ailleurs des séances d’hypnose, contre le tabagisme par exemple, à acheter sur CD. Les séances sont longues, elles invitent à la méditation et le sujet rentre petit à petit en transe (ou a l’impression de s’endormir) pendant une petite heure. Certaines personnes préfèrent d’ailleurs cette solution, pour le sentiment d’être plus en sécurité et plus détendu chez soi.

Le rôle de l’hypnotiseur est d’obtenir la collaboration de son sujet et de le mener progressivement à la détente en stimulant son imagination (par exemple « vous marchez sur une plage, vous sentez les fins grains de sable filer entre vos doigts de pieds au gré des vagues... »). L’imagination doit petit à petit prendre le dessus et absorber toute la concentration du sujet qui finit par lâcher prise et se détendre totalement.
Lire aussi sur ce sujet « La suggestion, comment ça marche ?« .

3. L’hypnose est-elle dangereuse ?

L’hypnose, que l’on nomme aussi « état modifié de conscience » est tout à fait naturelle. C’est un état dans lequel tout le monde se trouve à un moment ou à un autre, entre la rêverie et la somnolence, sans s’en rendre compte.
Rien à voir donc entre l’hypnose, qui consiste à recréer cet état par la détente et la parole, et les états modifiés par les drogues ou les médicaments.

Certaines vidéos ou démonstrations d’hypnose, comme il y en a quelques exemples sur ce site, peuvent impressionner. C’est d’ailleurs leur but. Mais rassurer vous, quelque soit l’habileté ou l’expérience de l’hypnotiseur (de spectacle ou thérapeutique), personne ne peut obliger un sujet à faire des choses contraires à sa volonté profonde ou à son éthique. L’esprit critique continue de s’exercer et peut provoquer à tout moment le retour à l’état de veille.

Les personnes qui peuvent se faire abuser sous hypnose sont donc des personnes qui peuvent se faire abuser dans la vie de tous les jours et par n’importe qui à cause de prédispositions psychologiques. Il s’agit donc de cas particulier qui ne remettent pas en cause l’hypnose à proprement parlé.

4. À quoi ça sert ?

Même si l’hypnose peut être un jeu ou un spectacle pour rigoler entre ami et passer un bon moment ou épater l’assistance en soirée grâce à une ou deux expériences, l’hypnose peut aussi avoir un usage plus médical.

Utilisée pour déstresser les patients avant une intervention par exemple, elle est dans certains cas utilisée directement en substitut d’anesthésiant chimique. Moins coûteuse, moins dangereuse (pas de surdose ou d’effets secondaires), cette solution ne peut toutefois pas être généralisée. Impossible par exemple de la pratiquer pour des interventions lourdes ou sur tout le monde. Bien souvent, l’hypnose est utilisée par le corps médical pour alléger les prescriptions médicamenteuses.

D’un point de vue plus léger, l’hypnothérapie est très utilisée en développement personnel ou pour traiter les troubles légers du comportement que l’on peut avoir :

• Phobies,
• manque de confiance en soi,
• troubles sexuels,
• difficulté à parler en public,
• insomnies,
• angoisse…

L’hypnose étant de la pure détente, elle est très utile pour les problèmes qui ont besoins d’être dédramatisés !
Cumulée aux traitement médicaux, elle peut être d’une redoutable efficacité, comme dans le cas de douleurs.

Attention toutefois à ne pas se tromper : l’hypnose ne peut rien guérir ! Elle peut juste aider à être plus calme et plus détendu face à certaines situations. L’hypnose ne pourra donc jamais traiter la cause des problèmes (quelle soit physique ou psychologique). Mais en atténuer peut être les symptômes. Ce n’est de plus pas une science exacte. Certains y seront sensibles et seront contents de pouvoir en profiter. D’autres n’y seront pas sensibles.

En plus de ces différentes applications, l’hypnose peut simplement être vue comme un outil pour apprendre à mieux se connaître. Un outil pour comprendre son subconscient et ses différents comportements.

Dans tous les cas et contrairement aux images populaires que l’on en a (elle a fait fantasmer bon nombre de producteurs hollywoodiens), il faut se rassurer, l’hypnose n’est pas méchante. Ce n’est finalement qu’un état de détente ! 😉